Por: Jamile Heiden Braatz
Você sabia que cerca de 30% dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados com a inclusão de hábitos simples no nosso cotidiano?
O câncer de mama é um dos tipos mais comum nas mulheres. A maioria dos casos é descoberto através do autoexame. Quando é descoberto cedo e tratado corretamente suas chances de cura é maiores. O objetivo fundamental do autoexame é fazer com que a mulher conheça detalhadamente seu corpo, o que facilita a percepção de quaisquer alterações, tais como: pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos mamilos, mudança de cor da pele.
Mulheres a partir de 21 anos já devem fazer o autoexame sete dias depois do início da menstruação, quando as mamas se apresentam mais flácidas e indolores. Após a menopausa deve-se definir um dia do mês e realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias.
Você conhece os sintomas da doença?
· Nodulações na mama, nódulo palpável;
· Identificação de linfo nódulos, conhecidos popularmente por “ínguas”, embaixo do braço;
Alterações na pele da mama;
· Saída de secreção na papila, “descarga papilar”.
Aprenda o Autoexame:
Em frente ao espelho:
· Posicione-se em frente ao espelho;
· Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
· Coloque as mãos na cintura fazendo força;
· Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
· Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção
Em pé:
· Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
· Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
· Divida o seio em faixas e análise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
· Sinta a mama;
· Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
·Repita os movimentos na outra mama.
Saiba mais em: